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Todos necesitamos un respiro a veces: un momento para despejar nuestras mentes de las presiones personales o preocupaciones externas.
Es normal, y tomarse un tiempo para uno mismo puede aumentar la claridad mental, mejorar el estado de ánimo y ayudar a reiniciar.
Déjate llevar por este cálido recordatorio de que incluso unos pocos minutos para reflexionar, respirar o reconectar contigo mismo pueden marcar una gran diferencia.
Escucha tu canción favorita, escribe en un diario, contacta a un amigo o afírmate a ti mismo.
Y si tienes un poco más de tiempo, hemos recopilado algunos lugares locales para ayudarte a relajarte y reconectar con la paz aquí mismo en Los Ángeles.
Para un cambio refrescante de ritmo, planifica un paseo escénico.
Caminos sinuosos a lo largo de la costa, como el Pacific Coast Highway o Mulholland Drive, ofrecen vistas hermosas que permiten que tu mente divague mientras disfrutas del paisaje.
Consulta nuestros paseos favoritos aquí.
2. Toma un té en esta íntima casa de té.
Shiloh ofrece una experiencia serena y nocturna donde puedes relajarte y conectar con otros a través de un té cuidadosamente preparado y conversaciones significativas.
Ubicada en el Arts District, es un refugio perfecto para quienes buscan escapar del ajetreo de la ciudad y disfrutar de una atmósfera meditativa.
Se requieren reservaciones para garantizar un ambiente tranquilo e íntimo.
🌐 Sitio web: teaatshiloh.com
📍 Ubicación: Arts District, DTLA, ubicación revelada después de la reserva.
3. Da un agradable paseo (o senderismo) en uno de los parques o playas de L.A.
Si prefieres estar al aire libre, disfruta de un paseo escénico en lugares como Griffith Park o Echo Park Lake.
Incluso solo un corto paseo rodeado de vegetación puede elevar tu ánimo.
Consulta algunos de nuestros parques favoritos de L.A. y playas locales que son perfectas para un paseo.
Para un descanso mental, visita una de las queridas librerías de L.A.
Puedes perderte en estantes llenos de historias y conocimiento: la distracción y escape perfectos de la realidad.
Descubre las mejores librerías de L.A. aquí.
Si compras un libro en una de las mejores librerías de L.A., dirígete a una cafetería.
Tómate un café para mantenerte energized y presente mientras disfrutas de unos momentos tranquilos con una buena lectura.
Consulta nuestras cafeterías favoritas de L.A. aquí.
6. Reencuéntrate contigo mismo con algunas afirmaciones positivas.
Puede parecer tonto, pero hay pruebas científicas que demuestran que decir afirmaciones positivas puede mejorar tu estado de ánimo y salud mental.
Según MentalHealth.com, las afirmaciones positivas pueden aumentar el bienestar mental al formar nuevas rutas neuronales, facilitando el mantenimiento de una mentalidad positiva.
La práctica regular también puede mejorar la autoestima al involucrar áreas del cerebro asociadas con la autoevaluación, ayudándote a concentrarte en tus fortalezas y valores mientras minimizas las emociones negativas.
¿No lo crees? Pruébalo tú mismo.
Si buscas un espacio tranquilo, ¿por qué no visitas una casa de té local?
Lugares íntimos como Chado Tea Room ofrecen un espacio acogedor para disfrutar, descomprimirse y disfrutar de una atmósfera acogedora.
Consulta nuestros lugares favoritos de té aquí.
8. Encuentra un grupo de senderismo gratuito.
A veces, para salir de tu mente, necesitas salir al exterior.
Y la verdad es que el senderismo es mucho más agradable con personas que te apoyen y te motiven.
Afortunadamente, Los Ángeles alberga numerosos grupos de senderismo.
Aquí hay algunos de nuestros favoritos a los que puedes unirte gratis.
Visítalos directamente para obtener detalles sobre cómo unirte.
9. Únete a este club de diario de naturaleza.
El Club de Diario de Naturaleza de Santa Monica Mountains reúne a las personas para disfrutar de la belleza que las rodea y reflexionar a través del diario de la naturaleza.
Es una manera creativa de documentar tu relación con el aire libre al observar y registrar los detalles a tu alrededor.
Te ayuda a estar presente, donde puedes dibujar, escribir notas o agregar fotos para capturar lo que ves, escuchas y sientes.
No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo: se trata de curiosidad y conexión.
El diario de naturaleza también puede ayudarte a aprender más sobre el mundo natural, convirtiéndolo en una mezcla agradable de arte, ciencia y reflexión personal.
🌐 Sitio web: smmnjc.com
10. Ve a buscar música en una tienda de discos local.
Si la música calma tu alma, explora una tienda de discos local para descubrir nuevos sonidos que añadir a tu lista de reproducción.
Estos momentos simples pueden traerte de vuelta al presente, ayudándote a recargar y reenfocar.
Aquí están algunos de nuestros favoritos:
Floating es un colectivo que se reúne cada semana para conectar a los angelenos a través de la naturaleza y la música.
Ofrecen dos experiencias al aire libre, Soundscapes y Soundbaths.
Sus experiencias combinan la belleza de la naturaleza y el poder de la música para satisfacer todos tus sentidos.
Lee más sobre ellos aquí.
🌐 Sitio web: feelslikefloating.com
El Open Studio combina prácticas tradicionales con una inmersión sensorial para crear una experiencia de bienestar profundamente calmante.
A través de una mezcla de meditación, yoga, respiración y música, el estudio te guía a través de técnicas de relajación diseñadas para rejuvenecer tu mente y cuerpo.
La música complementa cada fase de la meditación, ayudándote a desconectar, conectar y encontrar un sentido de paz.
Además, con la aplicación de Open, puedes acceder a clases en vivo y grabadas en cualquier momento y desde cualquier lugar, por lo que puedes comenzar una sesión de respiración justo cuando más lo necesitas, llevando la calma al alcance de tu mano.
🌐 Sitio web: o-p-e-n.com
📍 Ubicación: 57 Market St., Venice, CA
Nada calienta el corazón (y el estómago) tanto como un reconfortante tazón de sopa, y Los Ángeles tiene una rica variedad de sabores de todo el mundo por explorar.
Desde lugares acogedores en persona hasta opciones de comida para llevar convenientes, la escena de la sopa de la ciudad es diversa y satisfactoria.
Ya sea que anheles algo familiar o aventurero, aquí están algunos de los mejores lugares para encontrar un caliente tazón de consuelo cuando necesites un pequeño impulso de espíritu.
Las películas ofrecen el escape perfecto, permitiéndote soñar y transportarte a nuevos mundos.
Ya sea que visites un nostálgico cine vintage o te deleites en una experiencia cinematográfica ultra-lujosa, Los Ángeles alberga una variedad de lugares que prometen llevarte en un viaje cinematográfico.
Aquí están algunos de los mejores lugares en L.A. para disfrutar de una película y perderte en un filme.
